アラフィフ♪

更年期に止めてみた事・始めてみた事 

更年期に止めてみた事・始めた事

2020年11月
町のイチョウ並木も黄金になってきました。

最近の私ですが2ヵ月前からに体が夕方までダル重で、手の指まで感覚がおかしい・・・このままではいけない!!と思い健康診断・乳がん検査・骨密度など受け、生活習慣を変えています。

<止めた事>
●ランニング・・・気分転換と体重増加阻止のためほぼ毎日走ってましたがもしかして
慢性疲労!?
●大きなお肉料理・・・豚ロースステーキや照り焼き大料理
●夜更かし・・・たまに時計の針が進んでいるけれど
●仕事のHP更新頻度

<始めた事>
●産婦人科通い・・・エストロゲンのパッチを頂いている。
たまたま徹夜をしましたと先生に言うと、「徹夜はダメです。更年期は交感神経・副交感神経のバランスが戻りません」と。はい 気を付けます。
●三陸おのや 毎月届く海のごちそう・・・湯煎で調理済みの魚が食べれる。良かったので両親にも送りました。これだけでは家族は物足りないけれど買い物に行けない日でも、米久の肉団子やひき肉を常備しておけば夕飯時に困らなくなりました。コレステロール値が上がったので食事内容見直してます。
●サプリメントを探す マルチビタミン VI-DA をヨーグルトに入れて食べてます。

<結果>
2か月ランニングを止めたら重かった体が元に戻りました。良かった。(´▽`) ホッ
疲労だったんだと思いました。
回復力が若い時と違うんだな~と知識では知っていても自分の体がおかしくなるまで認められなかった。
手の指の違和感もちょっと残ってるけど大分軽くなった。
足の関節・肩肘も違和感が出てくるスポーツのやり過ぎと言うより、更年期で悲しいけれど今まで出ていたものが出なくなってしまったということ。更年期の時期にコレステロール値が急に上がっててきて明白。
サプリメント派ではなかったけれど試してみたくなる。
ドラックストアが繁盛しているのがわかるわ~(*´ω`)

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